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「パソコンの疲れはパソコンで取ろう！」をコンセプトに、日替わりで平日は1分間、土・日・祝日は3分間のFlashアニメーションの体操ぼーやによる「首の体操」「目の体操」「肩の体操」「腰の体操」「足の体操」が提供される。
無料でだれでも利用できるが無料の会員登録をすると、参加スタンプをためてプレゼントに応募できる「スタンプカード」、アーティストTOMOVSKYとHARCOのコラボレーションによる「ネット3分体操の歌」、「体操ぼーや」アイコン、「体操ぼーやの健康メールマガジン」のサービスを利用することができる。
Windows、Macintoshともに対応しており、利用にはMacromedia Flash Player 5以上のインストールが必要となる。
